プロテイン・サプリ

【筋肉をつけるには】プロテインゼリー3種 徹底比較しました!

【筋肉をつけるには】プロテインゼリーってどうなの?代表3種の徹底比較!

今回はプロテインゼリーの比較検証です。実際どうですか?プロテインって高くないですか?ボクは粉のプロテインは、水や牛乳と割ったりしなきゃなので、ぶっちゃけ飲まないですw

最近はプロテインゼリーなるものが、コンビニやドラッグストアでよく見かけるようになりました。割と買いやすい価格なので、こちらは良く利用してます。いくつか種類がある中で、代表的なものを比較していきます。

シロクマさん
シロクマさん
ゼリーなら、ぼくも好きだよ。
フクロウ博士
フクロウ博士
へぇ~、シロクマでも食べるんですね、ゼリー。

森永製菓 in ゼリー プロテイン

価格 \181(税込)
容量 180g
熱量 90キロカロリー
たんぱく質 5.0g
特徴 ホエイペプチド5000mg配合

Amazonはこちら楽天はこちら最初に登場したのがお馴染み、いわゆるウイダーインゼリーです。森永製菓が販売しているんですね!でもウイダーってどこにも表示がないのが気になって調べたら。。

2018年3月の出荷分から「ウイダー」の名前が消えたとのこと。企業の戦略のようです。まぁそれは今フォーカス当てるところじゃないので割愛しますw

【森永製菓 in ゼリー】ホエイペプチドってなに?

簡単にわかりやすく言うと、「プロテインを分解したもの」です。プロテインはたんぱく質です。たんぱく質は分解され、アミノ酸になっていきます。

プロテインのまま吸収するわけじゃないってことです。ペプチドとはアミノ酸になる1歩前の状態。ホエイプロテインよりもペプチドの方が吸収率が高く、スピードも早いということが言えます。

【森永製菓 in ゼリー】お味の方は?

ヨーグルト味で普通に美味しい。ヨーグルトが好きな方ならハマるレベルかもw

もとものプロテインは苦みのある成分なんてないので、まずくなる要素はないんですけどね。それを差し引いても美味しいゼリーです♪

ザバス プロテインゼリー

価格 \203(税込)
容量 180g
熱量 50キロカロリー
たんぱく質 5.5g
特徴 高たんぱく低カロリー

Amazonはこちら楽天はこちら

次に、プロテインと言えば「ザバス」です。ドラッグストアやドンキホーテでも販売されてますから、見慣れている方も多いはずです。これは何と言っても、高たんぱくでありながら低カロリーなのが魅力ですね。

たんすいの量も、in ゼリーが17.5gなのに対して4.7gと圧倒してます。筋肉をつけながらダイエットをしている方には嬉しいゼリーです。

【ザバス プロテインゼリー】お味の方は?

味は同じヨーグルト味ですが、in ゼリーの方が美味しいですね!wカロリーが低い分、味も落ちるな、という印象ですが、それでも全く違和感なく飲めますよ。充分美味しいと言える味です。

RIZAP プロテインゼリー

価格 \321
容量 200g
熱量 62キロカロリー
たんぱく質 10.4g
特徴 圧倒的なたんぱく質の量かつ低カロリー

 

遂に登場しましたライザップのプロテインゼリー。見つけたときちょっと興奮してしまいました。ずるいですよね、デザインが。なんかそそられるw

Amazonや楽天にはまだありませんでした。

価格も一際高いですが、その分、質の良い。タンパク質の量(10.4g)が他製品を圧倒していて、なおかつ低カロリー。明らかに成果に違いが現れる差だと思われます。

【ライザップ プロテインゼリー】お味の方は?

見づらくてごめんなさい。

さて、3本目飲んでみました。これ、3本続けて飲んでますのでちょっとお腹がきついかな。

ちょっと驚きの味でした。前の2本は「ヨーグルト味のゼリー」なんです。そう、ちゃんとゼリーなの。だけどこれは、ぜりーよりもヨーグルトに近いドロドロ感でした。正直飲みずらい、あまり美味しくはないですねw

たんぱく質が多い分、目的を考えれば間違いなくライザップの圧勝でしょう。味はドンケツですがw

プロテインゼリー3種 徹底比較 まとめ

比較のまとめに入ります。そもそも気になっている方もいると思うのでこちらを確認。

【たんぱく質】一日にどのくらい必要なの?

成人男性 → 60g

成人女性 → 50g

厚生労働省が、1日に必要とされているたんぱく質の基準値です。

体重×(1.2~2.0)

これはアスリートや運動習慣のある人に必要なたんぱく質の基準値です。

例えばボクの場合

69kg×1.5=103.5g

一日に103.5gのたんぱく質が必要、と暫定で計算できますね。

プロテインゼリーは「目的」で選ぶことができる!

筋肉をつけることと、ダイエットは切っても切れない関係性ですが、プロテインゼリーを摂取する時の選び方は、目的で決めると良さそうです。

製品には特徴があり、「どれを飲んでも一緒」ということではないというのが分かりました。

ダイエット目的なら ザバスをおすすめします。

高たんぱく低カロリーのザバス。味もこの中では2番目に美味しかったので続けられると思いますよ♪価格もリーズナブルで、コンビニでもかなりの高確率で出会えます。

筋肉肥大目的なら in ゼリーをおすすめします。

in ゼリーは炭水化物も多く、糖質の補給にもなりますし、ホエイペプチドが魅力です。吸収力の高さを考えても、筋トレ前に飲めば効果はあるはずです♪コンビニにも必ずと言っていいほど置いてま。

筋肉をつけながらダイエットもしたいひとには ライザップをおすすめ。

美味しくはありませんが、たんぱく質の量が多く、低カロリー。筋トレ初心者にもおすすめします。ただ少し高値なため、余裕のある方限定ですが・・(汗)コンビニでは今のところ見かけません。


いかがでしたか?いずれにしても、たんぱく質を補うにはもってこいもプロテインゼリー。有効に活用したいものです♪

最後までご覧いただきありがとうございましたm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

ABOUT ME
Aniyann
34歳既婚4児の父。 25歳の時に激太り。Max93㎏→69㎏に。 筋肉をつけながら効率的なダイエットを推奨。 「筋肉をつけるには」をコンセプトに、これから 頑張るあなたを応援します! 宜しくお願いします!